Entre le mot de passe reçu après ton achat.
Mot de passe incorrect.
À afficher sur le frigo, consultable en 10 secondes avant une crise.
Prépare ta réponse avant que la situation n'arrive.
À garder sous la main, à afficher sur le frigo.
Une respiration, puis accueillir ce qui se passe en toi et chez ton enfant, sans juger.
Ce qui se cache vraiment sous le comportement : faim, fatigue, besoin de contrôle.
La limite ferme et bienveillante, ou la réparation si tu as déjà réagi trop fort.
Reconnaître l'effort fait, même minuscule, et refermer la boucle par un geste de proximité.
Prépare ta réponse avant que la situation n'arrive.
| Si… | Alors… |
|---|---|
| Mon enfant crie en public | Je respire une fois et je m'accroupis à sa hauteur. |
| Je sens la colère monter en moi | Je dis à voix haute que je fais une pause, avant de répondre. |
| Une dispute éclate entre mes enfants | Je nomme les deux émotions avant de proposer une solution. |
| ........................................ | ........................................ |
| ........................................ | ........................................ |
Tu as parcouru les 7 modules de la Méthode ELAN avec engagement.
Ces outils sont désormais les tiens — à toi de les faire vivre au quotidien.